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自己在家训练模特步说如何训练

作者:用户发布来源:词霸科教题解网发布时间:2018-11-17


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训练一:贴壁运动在镜子面前站好,照照自己的侧面,看自己是否驼背。如果是,就需要做贴壁运动,保持良好的身材曲线。找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁,每次维持20-30分钟,每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。 训练二:健胸运动模特傲人的身材离不开健美的胸部,保持完美的胸部需要经常做健胸运动。1:两边腋下各夹一本杂志,抬头、挺胸、手臂用力,每次保持10分钟。2:集中力量,指尖向上,双手合并。3:双手用力向前伸直,指尖朝前。 训练三:习惯高跟鞋走
模特常常需要穿高跟鞋,只要你平时在家多穿高跟鞋,就一定会习惯穿高跟鞋走路。羽翼国际的模特老师宋星月建议:平时在家休息、挺胸、看电视时,可踮起脚尖、收腹,模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时,双手可自然叉腰。 训练四:踢腿提臀双手放在椅背上,慢慢会越踢越高,双腿轮流,持之以恒,每回做20次,脚拉直向后踢,可防止臀部下垂。 训练五:优雅的站姿为了表现你的气质与众不同,优雅的站姿特别重要。注意事项1:双手交叉自然下垂,脚跟靠紧,挺胸、收腹、双膝并拢,脚尖微张。注意事项2:以左脚为重心、脚尖为45度方向放,右脚脚尖向前,脚跟紧连着左脚;这是标准的模特站姿,穿高跟鞋时选择这个站姿,曲线相当美。注意事项3:站的时候,千万别驼背。

训练六:乖巧的坐姿坐姿漂亮的模特,可以让人对你的印象加分。基本的坐姿是:双手轻放于腿上,双脚并拢放好。优美的坐姿是:双手轻放腿上,双脚并拢斜放或交叠斜放。 训练七:正规的台步台步训练时,提膝,脚尖稍外撇。后退向前跟进,可先粗后细。迈步时,模特的鞋跟都在10厘米以上,落脚时,小腿带动脚。出脚时是直线,出胯带动大腿,同时身体重心及时跟上。脚踝要有力,双脚交替进行,有韵律感。身体上下摆动,动作连贯,协调配合。羽翼国际的宋星月老师提醒:台步可以根据你的整体形象有所改变,使身体轻盈柔美,或步态平稳;如果现场有台阶,或胯部摆动大些,屈膝时两腿内侧靠紧,或活泼跳跃,支撑腿一定要控制身体平衡,脚外展的角度要小。  拓展资料:猫步(英文名catwalk)指时装模特在进行时装表演时所的一种程式化的步子。猫步专业一点的名称是“台步”。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置,或把左脚踩得中线偏右一点,右脚踩得中线偏左一点,并产生一种韵律美。猫步是时装模特儿的一种经典步法,据说猫也是这样走的,所以就有了这样一个名字。参考链接:

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自己在家训练模特步方法如下:

一、模特的基本步法之贴壁
*.深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好
(把气集在胸口,并维持这样的姿势继续下面的动作)
*.背对墙壁
*.注意从头到脚跟都要贴贴到墙
*.肩膀放松
*.目视前方
*.双手以轻松的方式自然垂下,不用"立正"
贴壁时间:20~40分钟

二、站姿:

模特基本站姿会有点像L型接近"丁"字,这样站,会修饰腿部的线条多观察一些媒体上的模特。(看他们拍照的姿势)

三、台步:
1.贴壁练习。
2.注意呼吸并用力挺起背脊。
3.站姿、定点pose练习。
4.半转时脚背压低、眼神坚定、切忌不要东张西望。
5.重心放高、手臂自然摆动.

求教,自己在家训练模特步说如何训练呀口站墙 就是双脚并拢将身体笔直的靠在墙上 肩放松用意念发力感觉在向两边伸展 胳膊自然下垂 手放松 后背和脖子尽量往墙上靠 每天最少半小时 刚开始 可以时间少的 再就是压肩 开肩 练形体 女模走交叉步 动胯 用胯跟节拍 给你些我们走发布会和演出时的音乐名字 在百度搜索就能找到 周五先生的夜晚 Deep Moods(Original Mix) 独特的节拍 Rook To Queen's Pawn Six-Fujiya & Miyagi From The Air double_shadow clown glass candy remix 黑眼豆豆的音乐 和 英格玛的音乐 还有许多** 我的QQ 还有许多音乐 名字 我可以传给你

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